Vitamín B
Vitamín B, konkrétně skupina vitamínů B (známých také jako vitamíny B-komplex), hraje zásadní roli v udržování zdraví člověka. Skupina B-vitaminů zahrnuje několik různých vitamínů, z nichž každý má své specifické funkce a přínosy.
Vitamín B je důležitý pro:
- energetický metabolismus
- zdravou pokožku, vlasy a nehty
- nervový systém
Nedostatek vitamínů B může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně únavy, poruch koncentrace, kožních problémů, anémie a nervových poruch. Záleží na konkrétním typu vitamínu B, který chybí.
Různé vitamíny B lze najít v různých potravinách. Např:
- B1 (tiamin): obiloviny, luštěniny, ořechy.
- B2 (riboflavin): mléčné výrobky, játra, vejce.
- B3 (niacin): maso, ryby, ořechy, luštěniny.
- B5 (kyselina pantothenová): mléčné výrobky, játra, houby.
- B6 (pyridoxin): kuřecí maso, ryby, banány.
- B7 (biotin): vejce, ořechy, slunečnicová semínka.
- B9 (kyselina listová): zelenina, luštěniny, játra.
- B12 (kobalamin): hovězí maso, ryby, výrobky z mléka.
Doporučená dávka vitamínů B se liší podle konkrétního vitamínu B a věku a pohlaví jedince. Obvykle se doporučuje získávat většinu vitamínů B z vyvážené stravy.
Doplňky stravy s vitamíny B mohou být užitečné pro ty, kteří mají narušený vstřebávání těchto vitamínů, například kvůli určitým onemocněním střev nebo při vegetariánské/veganské stravě, která může být chudá na B12. Správné doplňky mohou pomoci zajistit, že tělo dostává dostatečné množství těchto důležitých živin.
Nejprodávanější
Hořčík s vitaminem B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Lipozomální vitamín mega B komplex forte, extra dávka vitamínů této skupiny, které jsou základem pro správnou funkci nervového systému, pro energii a celkovou vitalitu organismu.
Vysoce účinný B-komplex vitamínů na rostlinné bázi.
Vitamín B12 přispívá k normálnímu metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy, k normální tvorbě červených krvinek a funkci imunitního systému, ke snížení míry únavy a...
SWISS ENERGY ANTISTRESS želatinové kapsle vhodné při fyzickém či emočním stresu.
Doplňky stravy pro zdravý nervový systém. Obsahuje všechny životně důležité vitamíny skupiny B v optimálním kvantitativním poměru.
Thiamin (vitamin B1) přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti. Podporuje normální funkci srdce a přispívá k normálnímu energetickému metabolizmu.
Bojujte proti únavě a vyčerpání zvýšeným příjmem vitaminů skupiny B, které se podílejí na energetickém metabolizmu a snížení míry únavy a vyčerpání. Tento doplněk stravy je...
Ortho Aktiv Nr. 3 Eisen Immun je doplněk stravy, který podporuje stavbu krve, zlepšuje koncentraci, pozornost, posiluje imunitní systém. Pomáhá při stavech únavy a vyčerpání a...
Ortho Aktiv Nr. 4 Arterio Plus je doplněk stravy pro normální funkci tkání, chrání cévní systém, vhodný při kuperóze, metličkových žilách. Obsahuje měď, vitamín B6, B12, extrakt...
Důležitost vitamínů B pro zdraví člověka:
-
Metabolismus: vitamíny B jsou nezbytné pro energetický metabolismus. Pomáhají tělu zpracovávat potravu a přeměňovat ji na energii.
-
Zdravá kůže: některé B-vitaminy, jako je biotin (B7) a niacin (B3), jsou důležité pro zdravou kůži, vlasy a nehty.
-
Nervový systém: vitamíny B, jako je B6, B9 (kyselina listová) a B12, jsou klíčové pro zdraví nervového systému a mozku.
-
Produkce červených krvinek: kyselina listová a B12 jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek.
-
Podpora imunity: vitamíny B mohou pomoci posílit imunitní systém a celkové zdraví.
Objevte blahodárné účinky vitamínu B a začněte se starat o své zdraví ještě dnes!
-
Vitamín B1 (thiamin): vitamín B1 je nezbytný pro metabolismus sacharidů a energii. Jeho nedostatek může vést k svalové slabosti a neurologickým problémům.
-
Vitamín B2 (riboflavin): vitamín B2 hraje roli v energetickém metabolismu a zdraví kůže. Jeho nedostatek může způsobit podrážděnou kůži a sliznice.
-
Vitamín B3 (niacin): vitamín B3 je důležitý pro energetický metabolismus a zdravou pokožku. Nedostatek může vést k nedostatku niacinu, což má za následek pelagru, což je onemocnění charakterizované dermatitidou, průjmem a demencí.
-
Vitamín B5 (kyselina pantotenová): vitamín B5 je zapojen do syntézy mastných kyselin a neurotransmiterů. Nedostatek je vzácný, ale může způsobit únavu a poruchy nervového systému.
-
Vitamín B6 (pyridoxin): vitamín B6 je důležitý pro metabolismus bílkovin a syntézu hemoglobinu. Nedostatek může vést k neurologickým problémům a anémii.
-
Vitamín B7 (biotin): vitamín B7 je důležitý pro zdravou kůži, vlasy a nehty. Nedostatek je vzácný a může způsobit dermatitidu.
-
Vitamín B9 (kyselina listová): je důležitá pro vývoj nervového systému a metabolismus.
-
Vitamín B12 (kobalamin): Vitamín B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a zdravý nervový systém. Nedostatek může způsobit anémii a neurologické problémy.