Minerály

Minerály jsou anorganické látky, které jsou stejně jako vitamíny nezbytné pro správnou funkci lidského organismu. Tyto látky si tělo nedokáže samo vyrobit, proto je musí přijímat z potravy. 

Jsou důležité zejména pro tvorbu kostí a zubů. Mimo jiné se také podílejí na mnoha biochemických reakcích v těle. Jejich význam pro lidské tělo můžeme také spatřovat ve vstřebávání vitamínů, které jsou ještě důležitější než minerály. 

Nedostatky minerálů se mohou projevovat různými způsoby, mezi které patří například oslabená imunita, vypadávání a špatná kvalita vlasů, únava, křeče, bolesti hlavy či bušení srdce. Důsledky těchto nedostatků jsou horší, jelikož se mohou vytvářet onemocnění, která nejsou vůbec příjemná. Mezi tyto onemocnění můžeme zařadit například osteoporózu, poruchy imunitního systému, srdeční poruchy či chudokrevnost neboli anémii.

Nejprodávanější

8594045470031 l
219 Kč –20 %
Původně: 219 Kč  (–20 %)
175 Kč
(145 Kč bez DPH)
8594045470642 l
189 Kč –26 %
Původně: 189 Kč  (–26 %)
140 Kč
(116 Kč bez DPH)
1311 zinek chelat 60 kapsli
 
120 Kč
(104 Kč bez DPH)
1290 vapnik horcik zinek 90 kapsli
 
270 Kč
(223 Kč bez DPH)
8594045470260 l
Zinek 15 mg - 107 tablet |OnlineRousky.cz
Skladem u partnera
Kód: 3213
 
119 Kč
(98 Kč bez DPH)
1239 8594045471113 l
199 Kč –15 %
Původně: 199 Kč  (–15 %)
169 Kč
(147 Kč bez DPH)
WoldoHealth® Hořčík Tri-Magnesium dicitrát 120 kapslí
 
549 Kč
(477 Kč bez DPH)
WoldoHealth® Hořčíkový olej 1000ml
WoldoHealth® Hořčíkový olej 1000ml
Skladem u dodavatele
Kód: WHHO1X1000
 
599 Kč
(495 Kč bez DPH)
WoldoHealth® Hořčíkový olej 100ml
WoldoHealth® Hořčíkový olej 100ml
Skladem u dodavatele
Kód: WHHO1X100
 
269 Kč
(222 Kč bez DPH)
49 položek celkem
8594045470031 l
Tip
219 Kč –20 %
145 Kč bez DPH
175 Kč

Doplněk stravy Vápník 333,3 mg je obohacen o hořčík a zinek. Tyto tři minerály společně přispívají k udržení normálního stavu kostí.

Kód: 3216
1290 vapnik horcik zinek 90 kapsli
223 Kč bez DPH
270 Kč

Vápník Hořčík Zinek Chelát je směs základních minerálů v chelátové podobě. Výhodou minerálů v chelátové vazbě je, že se lépe dostávají, v nezměněné podobě, na místo určení v...

Kód: GF30006
1311 zinek chelat 60 kapsli
104 Kč bez DPH
120 Kč

GreenFood Nutrition Zinek Chelát obsahuje zinek ve vysoce využitelné chelátové vazbě bisglycinátu zinečnatého. Výhodou minerálů v chelátové vazbě je, že se lépe dostávají, v...

Kód: GF30041
1239 8594045471113 l
199 Kč –15 %
147 Kč bez DPH
169 Kč

Multivitamin s minerály obsahuje 30 složek významných pro lidský organizmus, doplňuje jejich nedostatek. Přípravek je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání.  

Kód: 1239
ImgW
502 Kč bez DPH
577 Kč

Guarana stimuluje činnost nervového systému a snižuje známky únavy. ACTIVELIFE je vhodný při aktivním životním stylu a náročných fyzických aktivitách.

Kód: 19257
05f85a81973276 greenfood nutrition jod
142 Kč bez DPH
163 Kč

Doplněk stravy pro správnou funkci štítné žlázy

Kód: GF30061
48846 magnesium citrate 90cps
260 Kč bez DPH
299 Kč
Kód: GF30115
8594202100443 m
182 Kč bez DPH
209 Kč

Prémiový doplněk stravy s hořčíkem ve formě chelátu pro nervy, svaly a psychiku doplněný o sibiřský ženšen a gotu-kola pro zlepšení adaptace, duševního výkonu a nálady....

Kód: 4624897
49296 movit lutein forte 25 mg taurin 90 tobolek
347 Kč bez DPH
399 Kč

Prémiový doplněk stravy s extraktem z rostliny Tagetes erecta (aksamitník vzpřímený) obsahující lutein a zeaxantin.Spolu se zinkem přispívá k normálnímu stavu zraku.

Kód: 4665825
Lysin mockup v7 1
251 Kč bez DPH
289 Kč

Lysin je esenciální aminokyselinou, kterou si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a je odkázáno na její příjem zvenčí. Vědecké studie naznačují efekt suplementace lysinem při...

Kód: 4724069
8594202100405 m
173 Kč bez DPH
199 Kč

Moderní doplněk stravy s vysoce biodostupnou, účinnou a velmi dobře snášenou formou železa ve veganských kapslích.

Kód: 4616398
9bdde2efdce61a5f05f9bffc22c4ad66
283 Kč bez DPH
325 Kč

Multi VitaMin Chelát pro muže obsahuje důležité vitamíny a minerály pro každodenní užívání. Obsahuje Zinek a Magnesium ve vysoce využitelné chelátové vazbě bisglycinátu...

Kód: GF30054
1935 royal green bio mini caps multi 90 kapsli
1 071 Kč bez DPH
1 232 Kč

Multi komplex vitaminů a minerálních látek v malých kapslích pro celou rodinu

Kód: NC-78154L
48834 senior immunity forte pillbox
513 Kč bez DPH
590 Kč
Kód: GF30106
8594045470642 l
Tip
189 Kč –26 %
116 Kč bez DPH
140 Kč

Hořčík s vitaminem D, který přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu. Podílí se na procesu dělení buněk. Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze. Podporuje...

Kód: 3198
8594045470260 l
Tip
98 Kč bez DPH
119 Kč

Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky, k normální plodnosti a reprodukci. Přispívá také k ochraně buněk před oxidativním stresem a k normální funkci...

Kód: 3213
B-Side Immunity+ 60 kapslí
Novinka
602 Kč bez DPH
729 Kč

B-Side Immunity+ (180 kapslí) posiluje obranyschopnost organismu, podporuje zdraví dýchacích cest a přispívá k normální funkci imunitního systému. Je to unikátní kombinace...

Kód: 59964
48852 calcium magnesium zinc citrate 120cps
176 Kč bez DPH
202 Kč
Kód: GF30116
1299 horcik a zinek chelaty vitamin d3 90 kapsli
275 Kč bez DPH
316 Kč

Hořčík a Zinek Cheláty + Vitamín D3 je směs základních minerálů v chelátové podobě a Vitamínu D3. Výhodou minerálů v chelátové vazbě je, že se lépe dostávají, v nezměněné...

Kód: GF30085
Hořčíkový olej ve spreji, 100 ml
744 Kč bez DPH
900 Kč

Hořčíkový olej k lokálnímu použití. Ke snížení únavy a vyčerpání a pro regeneraci svalů a kostí. Je vyroben tak, aby se během několika minut vstřebal a nezanechal pocit mastnoty...

Kód: PV-1465
Liposomální vitamín C+ se zinkem, 75 kapslí
800 Kč bez DPH
920 Kč

Hledáte produkt, který zajistí vašemu tělu maximální vstřebatelnost vitamínu C? Tato perla ve srovnání s jinými produkty zaručuje neuvěřitelných 85-95% absorpce tohoto...

Kód: PV-1083
17250 1 magnesium chelat vitamin b6 90 kapsli
293 Kč bez DPH
337 Kč

Doplněk stravy přispívající správné energetické rovnováze těla a normální činnosti nervové soustavy

Kód: GF30063
8594202100023 m
217 Kč bez DPH
249 Kč

Magnesium (hořčík) a vitamin B6 (pyridoxin) přispívají k normální činnosti nervové soustavy, ke snížení míry únavy a vyčerpání, normálnímu energetickému metabolismu, normální...

Kód: 3992311
obrázek 2022 05 22 114737053
164 Kč bez DPH
189 Kč

Jód přispívá k podpoře kognitivních funkcí, k normální funkci štítné žlázy a normální produkci jejích hormonů, k normální funkci nervového systému, přeměně energie a normální...

Kód: 49347
Nahoru
Další produkty

Minerály můžeme rozdělit do dvou kategorií:

Minerály (makroprvky) - tělo potřebuje vetší množství těchto látek

  • sodík (Na) - Je důležitý pro tvorbu červených krvinek a pro správné trávení. Také se společně s draslíkem podílí na hospodaření s vodou a o správné pH krve. Vyskytuje se zejména v ochucovadlech (významný zdroj: kuchyňská sůl) a v konzervačních látkách ve zpracovaných potravinách. Tento minerál může při jeho zvýšeném příjmu naše tělo i ohrozit. To se projevuje například hypertenzí (vysoký krevní tlak). Nedostatek se může projevit například zvýšenou únavou, kterou často provází výrazné snížení krevního tlaku. Dále bolestí hlavy, bušením srdce či svalovou únavou. 
  • draslík (K) - Je základním minerálem vyskytujícím se ve všech buňkách našeho těla. Podílí se na správné funkci nervosvalového systému, zejména regulaci srdečního tepu a tlaku a ovlivňuje činnost svalů. Je důležitý pro tvorbu mnoha enzymů a také se podílí na regulaci vody v tkáních a buňkách. Nalezneme ho v ovoci jako jsou banány, papája,  mango a avokádo, dále ho nalezneme ve sladkých bramborách či žampionech. Dlouhodobý nedostatek se může projevovat svalovou slabostí, bolestmi a ztuhlostí svalů, křečemi či bušením srdce.
  • hořčík (Mg) - Jeden z nejdůležitějších minerálů. Důležitý pro podporu vstřebávání a metabolizaci dalších minerálů (sodík, draslík, fosfor, vápník). Také je velice důležitý při správné funkci svalových kontrakcí, zejména při regulaci srdečního rytmu. Vyskytuje se v luštěninách, rybách, listové zelenině či jablkách. Jeho nedostatek se projevuje například svalovými křečemi, únavou, špatným spánkem či podrážděností.
  • vápník (Ca) - Minerál, který se v našem těle vyskytuje nejvíce. Je důležitý při stavbě kostí a zubů. Také se podílí na nervosvalové vzrušivosti, regulaci činnosti srdce, kontrakci svaloviny či se účastní procesu srážení krve. Nalezneme ho v různých semínkách (převážně konopná, chia či sezamová), listových a brukvovitých zeleninách (květák, brokolice či růžičková kapusta), luštěninách (čočka nebo fazole) nebo v sójových bobech. Nedostatek se může projevovat lámavostí nehtů, bolestí svalů či kostí, zvýšenou kazivostí zubů či vysokým krevním tlakem.

Dále síra (S), fosfor (P) a chlor (Cl).

Stopové prvky (mikroprvky) - tělo potřebuje jen malé množství těchto látek

  • železo (Fe) - Mikronutrien, který je součástí hemoglobinu (červeného krevního barviva) řídícího pohyb kyslíku krevním řečištěm. Je klíčovým prvkem dalších proteinů, hlavně enzymů, jenž pomáhají procesu trávení. Je obsaženo v potravinách jako je hrášek, sušené meruňky, luštěniny (fazole a čočka), rozinky či listová zelenina. K lepšímu vstřebávání železa napomáhá zvýšený příjem vitamínu C. Nedostatek železa se nejčastěji projevuje anémií, lidově řečeno chudokrevností. Dále slabostí, bušením srdce, únavou či bledostí sliznic a kůže. Dlouhodobý nedostatek se projevuje sníženou imunitou.
  • zinek (Zn) - Jedná se o prvek, který se v našem těle vyskytuje ve stopovém množství, nicméně je důležitý pro naše zdraví. Chrání imunitní systém, přispívá k ochraně zraku a pomáhá v boji proti různým nemocem. Dokonce u mužů podporuje sexuální apetit. Výskyt zinku můžeme spatřovat v potravinách jako jsou luštěniny, semínka či oříšky. Dokonce se vyskytuje i v čokoládě. Jeho nedostatek se u dětí a dospělých trochu liší. U dětí se nedostatek projevuje například zpomaleným růstem. U dospělých je často spatřováno padání vlasů, kožní problémy, únava, zlomeniny či poruchy imunity.
  • jód (I) - Jedná se o velice důležitý prvek. Je to zásadní prvek pro buněčný metabolismu. Dále je velice důležitý pro správný vývoj lidského organismu. Tvoří základní součást hormonů, jenž jsou vylučovány štítnou žlázou - důležité pro vývoj pohybové soustavy a mozku (rané fáze vývoje). Jód můžeme nalézt například v mořských řasách, zejména v kombu, wakame a nori. V případě toho, že Vám řasy příliš nelichotí sáhněte po jodizované kuchyňské soli. Nedostatek tohoto prvku se nejčastěji u dospělých projevuje strumou ("vole"), což je nenádorové zvětšení štítné žlázy. Kromě tohoto se může nedostatek projevit například suchou a šupinatou kůží, váhovými výkyvy či zhoršenou činností mozku. U dětí se nedostatek může projevit pomalým růstem.
  • selen (Se) - Antioxidant chránící tělo před poškozením volnými radikály. Je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy. Velkou roli hraje v předcházení řady závažných onemocnění jako je například nádorové bujení, cirhóza jater, mozková příhoda, ateroskleróze či artritidě. Abychom předešli nedostatku selenu v těle, který je zejména ve vyšším věku, měli bychom sáhnou po potravinách jako jsou celozrnné těstoviny, tofu, ořechy či houby shiitake. Nedostatek selenu se může projevovat únavou, stařeckými skvrnami, jaterní cirhózou či funkcí štítné žlázy. U mladších lidí, u kterých je nedostatek velmi vzácný, se může projevit reprodukčními poruchami.

Dále mangan (Mn)fluor (F), chrom (Cr)měď (Cu).