Stres, únava a spánek

V této kategorii naleznete doplňky stravy, které vám mohou pomoci se stresem, únavou či spánkem

Problémy se spánkem a usnínáním se často vyskytují u starších lidí. Mezi tyto problémy můžeme zařadit obtížné usínání, předčasné probouzení nebo přerušovaný spánek. Abychom těmto problémům předcházeli, tak je dobré dodržovat zásady spánkové hygieny - spaní v zatemněné a vyvětrané místnosti, před spánkem nepít kofeinové nápoje nebo jíst maximálně 2 hodiny před usínáním. Kromě tohoto můžeme využívat i volně dostupné rostlinné přípravky obsahující kozlík, třezalku, chmel, meduňku, mučenku, které nám mohou pomoci lépe spát. 

Se spánkem souvisí i stres a relax. Jedním ze způsobu jak se vyrovnat se stresem je dostatečný spánek, který nám pomáhá při regeneraci našeho těla. Dále můžeme proti stresu bojovat relaxací, pobytem v přírodě, který nám pomůže i s celkovým zdravím či pravidelným pohybem.

Pokud se nacházíte už ve stavu totálního vyčerpání a únavy, doporučujeme vám doplňky stravy, které svými schopnostmi dokáží obnovit vitalitu na buněčné úrovni, zejména liposomální doplňky stravy.

U nás najdete doplňky i na podporu dobré nálady. Se správnými produkty ať už  ve formě tobolek, prášku, tonika nebo čaje se budete cítit lépe a mít znovu energii a lepší náladu.

Mezi nejoblíbenější značky této kategorie patří GreenFood Nutrition, ORGANIC INDIA, MOVit Energy, NEURINU a značka EcceVita.

Nejprodávanější

43 naveky foto stin
1 490 Kč –33 %
Původně: 1 490 Kč  (–33 %)
990 Kč
(884 Kč bez DPH)
17968 ad magnezium
 
456 Kč
(407 Kč bez DPH)
16157 ad gutation
 
603 Kč
(538 Kč bez DPH)
NATIOS Magnesium Malate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí, (elem. hořčík 170 mg)
 
359 Kč
(321 Kč bez DPH)
NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí, (elem. hořčík 200 mg)
 
490 Kč
(438 Kč bez DPH)
Herbalus Magnesium Pro spánek, 90ks
Herbalus Magnesium Pro spánek, 90ks
Skladem u partnera
Kód: OM90503
 
590 Kč
(527 Kč bez DPH)
Herbavia Brahmi, 60 kapslí
Herbavia Brahmi, 60 kapslí
Ve výrobě
Kód: OMHV1641
 
369 Kč
(329 Kč bez DPH)
Herbavia Ashwagandha, 60 kapslí
Herbavia Ashwagandha, 60 kapslí
Skladem u partnera
Kód: OMHV1622
 
349 Kč
(312 Kč bez DPH)
Herbavia Cordyceps, 60 kapslí
Herbavia Cordyceps, 60 kapslí
Skladem u partnera
Kód: OMHV1608
 
329 Kč
(294 Kč bez DPH)
17965 ad b komplex (1)
 
510 Kč
(455 Kč bez DPH)
394 položek celkem
17968 ad magnezium
407 Kč bez DPH
456 Kč

Výživový doplněk s obsahem magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě. Spojení magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě zabezpečí přenos obou látek přímo do buňky. Bojují...

Kód: OM85785
16157 ad gutation
538 Kč bez DPH
603 Kč

Výživový doplněk s nejsilnějším antioxidantem v liposomální formě s nejvyšší vstřebatelností.Glutathion je přirozenou součástí lidského organismu a přispívá k...

Kód: OM85776
5e5e377ceda0e426376468
267 Kč bez DPH
299 Kč

Ašvaganda je základní stimulační tonikum indické Ájurvédy, používající se při slabostech těla i mysli. Ašvaganda díky svým tonickým účinkům napomáhá odolnosti proti stresu.

Kód: OM86781
18007 ad zelezo 14 mg 60 kapsli
Akce Výprodej
209 Kč –10 %
168 Kč bez DPH
188 Kč

Výživový doplněk v kapslové formě s obsahem železa.Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle, protože ovlivňuje základní životní funkce. Přispívá ke správné...

Kód: OM85917
8594045470154 l
Akce Výprodej
144 Kč –9 %
116 Kč bez DPH
130 Kč

Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je strom, z jehož listů se získává výtažek, který využívá tradiční čínská medicína již 5000 let. Guarana obsahuje kofein a velké množství...

Kód: OM82893
Herbavia Česnek, 60 kapslí
213 Kč bez DPH
239 Kč

Česnekový extrakt nemá  výraznou chuť ani vůni. Česnek je pro svou léčivou sílu ceněn již tisíce let. Účinná složka česneku je allicin. Podporuje normální činnost srdce cév,...

Kód: OMHV1685
620a349e7a72d176743269
222 Kč bez DPH
249 Kč

Náplasti jsou čistým přírodním produktem obsahujícím účinné rostlinné výtažky k posílené celkové rovnováhy organismu, jakož i psychiky člověka.

Kód: OM86796
horcik l
60 Kč –10 %
48 Kč bez DPH
54 Kč

Hořčík s vitaminem B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: OM82914
17980 ad vitamin c praskovy 100 g
Akce Výprodej
107 Kč –10 %
86 Kč bez DPH
96 Kč

Vitamínový doplněk stravy v práškové formě s obsahem vitamínu C. Vitamín C přispívá ke správnému fungování imunitního systému, má výborné antioxidační účinky a urychluje tvorbu...

Kód: OM85884
17974 ad vitamin c praskovy 500 g 1
246 Kč bez DPH
275 Kč

Vitamínový doplněk stravy v práškové formě s obsahem vitamínu C. Vitamín C přispívá ke správnému fungování imunitního systému, má výborné antioxidační účinky a urychluje tvorbu...

Kód: OM85887
Adreno komplex, Ecce Vita, kapsle 62ks  + Dárek
+ Dárek zdarma
705 Kč bez DPH
790 Kč

Pro podporu energie, vitality, duševního a fyzického zdraví. Ecce Vita® originální receptura Adreno komplex obsahuje extrakty z pěti významných adaptogenních bylin, vitamin C,...

Kód: EC-181
Amalaki, Organic India, 60 kapslí
249 Kč bez DPH
279 Kč

Ovocný plod stromu, který je přírodním zdrojem vitaminu C. Amalaki je sušený plod stromu emblika lékařská (Emblica officinalis), kterému se říká "indický angrešt" . Patří k...

Kód: EC-101B
Antistres, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
115 Kč bez DPH
139 Kč

Pro podporu duševního zdraví, relaxaci a zmírnění stresu (díky mučence). Doplněk stravy.

Kód: DP-9560
Bělotrn kulatohlavý, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
120 Kč bez DPH
145 Kč

K normálním nervovým vzruchům jako tzv. rekonvalescenční bylina. Doplněk stravy.

Kód: DP-11490
hermanek olejove kapky 550x550
356 Kč bez DPH
399 Kč

Už jako malým nám maminky a babičky dělaly heřmánkový čaj před spaním. Heřmánek totiž nejenže uklidňuje a podporuje klidný a hluboký spánek, on také díky svým protizánětlivým...

Kód: ECO80219
chlorella kapsle uvodni 550x550
347 Kč bez DPH
389 Kč

Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa původem z Asie. Je bohatá na chlorofyl, který je nositelem charakteristické tmavě zelené barvy. Podporuje trávení, zmírňuje únavu,...

Kód: 50532
matcha kapsle uvodni 550x550
428 Kč bez DPH
479 Kč

Není čaj jako čaj. Tohle je matcha – celé a šetrně zpracovávané lístky zeleného čaje z Japonska. Matcha má silné antioxidační schopnosti a také je považována za nootropikum....

Kód: ECO80186
superboost blendea smes 550x550
383 Kč bez DPH
429 Kč

Sypká směs Blendea SUPERBOOST se užívá denně rozpuštěná ve vodě, ovocném džusu, či smoothie. Balení přípravku (100 g) obsahuje 20 jednorázových dávek.

Kód: 99992
superbalance blendea smes 550x550
437 Kč bez DPH
489 Kč

SUPERBALANCE pijte kdykoliv během dne rozmíchaný ve vodě, smoothie, džusu nebo jako součást jídel. Jedno balení (100 g) obsahuje 20 jednorázových dávek.

Kód: 99993
tulsi uvodni 550x550
338 Kč bez DPH
379 Kč

Co si k té psychické pohodě malinko pomoct? Tulsi je pro to tím pravým a osvědčeným pomocníkem, její účinky byly odhaleny již velmi dávno. Pomáhá zvládat a zároveň i redukovat...

Kód: ECO80198
womans vitality 550x550
428 Kč bez DPH
479 Kč

Ženská hormonální rovnováha by neměla být zanedbávána. Pečujte o ni pomocí přírody – funkčně a bez vedlejších účinků. Spojení bylin, vitamínů a minerálů v tomto produktu vám to...

Kód: ECO80141
zazvor kapky uvodni 550x550 (2)
356 Kč bez DPH
399 Kč

Kápli jsme na to, našli jsme ten nejjednodušší způsob, jak posílit imunitu. MCT olej s extraktem ze zázvoru je ideální pro celoroční užívání a podpoří nejen imunitu, ale také...

Kód: ECO80213
8594045470970 l
156 Kč bez DPH
175 Kč

Doplněk stravy „Bromelain“ obsahuje kombinaci rostlinných výtažků a vitaminu B6. *Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolizmu, běžné činnosti nervového systému a...

Kód: OM82761
CALM Magnesium + GABA + B6, 90 kapslí
535 Kč bez DPH
599 Kč

Relax, pohoda, spánek. To je nový Calm, který vám pomůže vypnout myšlenky na všechny starosti a připraví vaše tělo i mysl na klidný spánek. Nedaří se vám večer rychle usnout a...

Kód: PV-1724
Nahoru
Další produkty

Obecné zásady pro každého, jak uklidnit nervový systém, podpořit kvalitní spánek a zvládat stres:

Zásady pro lepší spánek:

  1. Pravidelný spánkový režim: snažte se jít spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To může pomoci nastavit váš biologický rytmus.

  2. Omezte stimulanty: omezte kofein, alkohol a nikotin, zejména ve večerních hodinách.

  3. Pohodlné prostředí: ujistěte se, že máte vhodné prostředí pro spánek - tiché, tmavé, a chladné místnosti jsou obvykle nejlepší.

  4. Omezte náročnou tělesnou aktivitu před spaním: naopak před spaním se doporučuje např. lehká relaxační jóga.

  5. Omezte obrazovky: vypněte elektroniku (telefony, tablety, počítače) alespoň hodinu před spaním, protože modré světlo může ovlivnit hladinu melatoninu.

Jak bojovat se stresem:

  1. Relaxační techniky: vyzkoušejte techniky relaxace, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které mohou snížit hladinu stresu.

  2. Fyzická aktivita: pravidelná fyzická aktivita může pomoci uvolnit napětí a podporovat psychickou pohodu. Však cvičte nejméně 2-3 hodiny před spaním.

  3. Správa času: organizujte si den tak, abyste měli dostatek času na práci, odpočinek a zábavu. Postavte se k přeplněnému harmonogramu realisticky.

  4. Sociální podpora: hovořte o svých stresových situacích s přáteli nebo rodinou. Sdílení pocitů může zlepšit vaši odolnost vůči stresu.

Jak se vyhnout únavě a vyčerpání:

  1. Vyvážená strava: jezte vyváženou stravu obsahující dostatek živin, vitamínů a minerálů.

  2. Pravidelná fyzická aktivita: i když to může znít protikladně, fyzická aktivita může zvýšit energii a snížit únavu.

  3. Dostatek hydratace: dehydratace může způsobit únavu, takže pijte dostatek vody během dne.

  4. Dostatek spánku: zajistěte si dostatek kvalitního spánku, což může být klíčové pro energetickou úroveň během dne.

  5. Pauzy během dne: udělejte si krátké přestávky a pohybové přestávky během dne. To může zlepšit vaši produktivitu a snížit pocit vyčerpání.

 

V doplňcích stravy pro podporu nervového systému a na podporu energie najdete nejčastěji tyto složky:

  1. Magnezium: pomáhá uvolnit svaly a má klíčovou roli ve funkci nervového systému. Může pomoci při zvládání stresu a podporovat kvalitní spánek.

  2. Melatonin: hormon, který reguluje spánek a bdění. Doplňky melatoninu jsou často užívány k regulaci spánku, zejména u lidí s narušeným spánkovým vzorcem.

  3. L-Tryptofan: aminokyselina, která může být předchůdcem neurotransmiteru serotoninu, který je spojen s pocity klidu a pohody.

  4. GABA (kyselina gama-aminomáselná): inhibiční neurotransmiter, který může mít klidný účinek na nervový systém a pomoci snižovat úzkost a stres.

  5. L-Theanin: najdeme ji v čaji, a může pomoci uklidnit mysl a podporovat relaxaci.

  6. Byliny, jako jsou valeriána a chmelí: tyto byliny jsou tradičně používány k podpoře spánku a relaxace.

  7. Vitamin B6: má klíčovou roli ve tvorbě neurotransmiterů, které mohou ovlivňovat náladu a spánek.

  8. Rhodiola rosea: adaptogen, který může pomoci tělu lépe zvládat stres a vyčerpání.

  9. Ashwagandha: životabudič, který může podporovat odolnost vůči stresu a celkovou vitalitu.

  10. Omega-3 mastné kyseliny: zdravé tuky, které mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat celkové duševní zdraví.