Kloubní výživa
Klouby jsou součástí pohybového aparátu. Jedná se o pohyblivá spojení umístěná mezi dvěma nebo více kostmi umožňující pohyb. V lidském těle je takovýchto tzv. synoviálních ("pravých") pohyblivých spojení více než 100. Aby nám klouby dobře fungovaly, je důležité o ně pečovat, a to po celý život. Pro správnou funkčnost kloubů je důležitá synoviální tekutina, která zajišťuje hladkou funkci kloubů a tlumení nárazů. Tato tekutina má vysoký obsah kyseliny hyaluronové. Kloub kromě této synoviální tekutiny také obsahuje kost, kloubní vaz, synoviální blanku a kloubní chrupavku, která obsahuje chondrocyty, kolagenní vlákna a proteglykany. Kolagen je důležitý pro ochranu chrupavky před jejím opotřebením.
Abychom předešli problémům s klouby je důležité je nepřetěžovat (pozor na nadváhu), pravidelně se pohybovat (volit sporty tolik nezatěžující klouby, dbát na správnou techniku provedení pohybu), zabraňovat prochladnutí kloubů a správně je vyživovat (kolagen). Kromě doplňování kolagenu, je také pro klouby důležitý dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků a minerálů.
Nejprodávanější
Získejte klíč k mladistvému vzhledu s Collavio Exclusive Mango, osvěžujícím elixírem krásy! Výjimečná receptura spojuje výhody čistého kolagenu s osvěžující chutí manga. Každý...
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Aktivní a spokojený pohyb je základem každého života. Objevte extra sílu pro Vaše klouby, šlachy, vaziva a kosti Při dodržení doporučeného dávkování Vám obsah balení vydrží 3...
Chcete mít krásnou a zářivou pleť? Máte ji mít! Beauty drink Collavio s vysokou dávkou mořského kolagenu, kyselinou hyaluronovou, vitamínem C a zinkem vám pomůže ke zdravé a...
Moderní, lipozomální vysokovstřebatelný multivitamin obsahující nejdůležitější kombinaci vitamínů, minerálů a stopových prvků pro maximální vstřebatelnost a využitelnost těchto...
LYZIN PŘISPÍVÁ K: hojení oparu (herpesu) a předcházení jeho výskytu v budoucnosti tvorbě kolagenu v pokožce správnému vstřebávání vápníku stavbě kostí a svalů správnému...
DRCENÝ KOŘEN Harpagofyt ležatý je nevšední africká rostlina, která ukrývá cenné látky.
Díky vybraným extraktům, které jej tvoří, je T-Dol užitečným spojencem ve fyziologickém kontrastu lokalizovaných stavů napětí, a to v oblasti hlavy a krku.
Směs bylin pro podporu kloubů, svalového bonusu a výdrže. Oblíbená směs Flexibility obsahuje sušené organické byliny šáchor hlíznatý oddenek, vitánii snodárnou, chebuli srdčitou...
Právenka latnatá (Měkýn latnatý) původem pochází z Indie a Srí Lanky, ale jako léčivá bylina je používaná již po celém světě. Podporuje přirozenou obranyschopnost.
Pro zdravý stav kloubů (díky tužebníku, sporýši a kopřivě).
Toužíte si zachovat mladistvou pleť? Žádný problém!
Tento produkt značky Lipolife patří do nové třídy biologicky dostupných doplňků. Technologie mikročástic zajišťuje maximální vstřebatelnost obsažené látky Kurkumin. Stačí 5 ml a...
Některé vitamíny, minerály a doplňky mohou pomoci udržovat pružnost, sílu a pohyblivost kloubů. Kromě speciálních komplexních doplňků stravy pro zdravé klouby je vhodné doplňovat i další minerály a vitamíny.
Klíčové vitamíny a minerály pro zdravé klouby:
-
Vitamin C: podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčový protein pro strukturu kloubních tkání, včetně chrupavky.
-
Vitamin D: důležitý pro zdraví kostí, a tím i pro klouby. Pomáhá s absorpcí vápníku, což je klíčový minerál pro kosti.
-
Vitamin K: hraje roli při ukládání vápníku v kostech a může být důležitý pro prevenci osteoporózy.
-
Vitamin E: antioxidant, který může chránit chrupavku před volnými radikály.
-
Zinek: podporuje tvorbu kolagenu a může pomoci při hojení tkání.
-
Měď: je nezbytná pro tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou součástí kloubní tkáně.
-
Omega-3 mastné kyseliny:mMají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snižovat záněty v kloubech.
-
Glukosamin a chondroitin: tyto látky jsou přirozeně přítomné v chrupavce a jsou běžné v doplňcích pro podporu kloubů. Glukosamin může pomoci při tvorbě a opravě chrupavky, zatímco chondroitin může podporovat pružnost kloubů.
Pro zdravé klouby je důležité dodržovat tyto zásady:
-
Pravidelná fyzická aktivita: posilování svalů kolem kloubů může pomoci podporovat jejich stabilitu a pohyblivost.
-
Zdravá váha: udržování zdravé hmotnosti může snížit zátěž na klouby, zejména na kolenní a kyčelní klouby.
-
Vyvážená strava: strava bohatá na vitamíny a minerály je klíčová pro celkové zdraví, včetně kloubů.
-
Omezení námahy na klouby: vyvarujte se opakovaným námahám nebo pohybům, které mohou způsobit stres na klouby.
-
Dostatek odpočinku: kloubní tkáně potřebují čas na obnovu. Dostatek spánku a odpočinku může podporovat zdraví kloubů.